Hoeveel calorieën zitten er in de bak? Calorie-inhoud van aardbeienjam

Jam is een prachtig dessert en mooiEen natuurlijk huisremedie voor het behandelen van vele ontstekingsprocessen. Zo'n heerlijk en heerlijk gerecht voor iedereen is een verrassend ontroerende herinnering aan de afgelopen zomer en voor velen en een onvergetelijke jeugd.

Jam - een gerecht gemaakt van fruit en bessen mettoepassing van suiker. Meestal worden beide ingrediënten in dezelfde verhoudingen genomen. Daarom moet je altijd onthouden dat het gebruik van dit soort blanco redelijk moet zijn. Zo'n toetje is een groot genoegen, maar het kan ook schadelijk zijn.

In dit artikel zullen we proberen om erachter te komen hoeveel calorieën er allemaal in de jam zitten en in het bijzonder in een prachtige aardbei.

In het kort over aardbeien

De naam van deze prachtige bes werd geboren in verband met de bolvorm van de vrucht. Het gebeurde vanuit het oude Russische woord "club", wat "rond" of "bolvormig" betekent.

Het is al lang bewezen dat de voordelen van deze heerlijke, verbazingwekkendemooie bessen. Het bevat veel antioxidanten en vitamines die verschillende ontstekingen kunnen overwinnen, veroudering van de hersenen voorkomen, het risico op hart- en vaatziekten verminderen.

Over de calorische inhoud en samenstelling van jam

Hoe meer toegevoegde suikers aan het eindproduct, het caloriegehalte van de aardbeienjam is hoger, net als elk ander fruit- of bessendessert.

Over het algemeen, de calorische inhoud van een werkstuk,bereid op basis van fruit of bessen, varieert afhankelijk van de zoetheid van het gebruikte fruit, met verschillende hoeveelheden fructose. Er werd ook opgemerkt dat dit ook afhangt van de bereidingsmethode, waarbij koken plaatsvindt, wat leidt tot een significante gewichtsvermindering. Op het einde, met verschillende manieren om dit dessert te maken, heeft een lepel kant-en-klaar jam een ​​ander koolhydraatgehalte.

In ieder geval dagelijkse consumptieeen paar lepels jam voegen geen extra kilo's toe, maar het geeft een boost van energie en komt ten goede aan het lichaam, omdat het een medicijn is in de periode van verkoudheid. Maar in een korte tijd kan een hele pot jam die wordt gegeten natuurlijk aanzienlijke schade aan de gezondheid toebrengen.

Ondanks het lage caloriegehaltebessen (per 100 g product 30 kcal), in de afgewerkte jam, wordt dit cijfer aanzienlijk. Het gemiddelde caloriegehalte van aardbeienjam is 280 kcal per 100 gram product. Zo bevat een pot jam (500 ml) aardbeien in totaal meer dan 1.500 kilocalorieën.

Per 100 g van het bereide product is verantwoordelijk voor: eiwitten - 0,3 g, vet - 0,17 g, koolhydraten - 74,5 g

Conserven en ziekten

Calorie aardbeienjam die we hebben geleerd. Nu beslissen we of er enig voordeel is van dit type dessert.

Zoals hierboven vermeld, is de storing goeddrug. Vruchten en bessen, die in hun samenstelling een grote verscheidenheid aan mineralen en vitaminen bevatten, kunnen perfect van invloed zijn op de gezondheid en helpen bij de behandeling van ziekten. Veel mensen weten bijvoorbeeld hoe nuttig frambozenjam is bij een temperatuur, koude en hoest.
En de samenstelling van aardbeienjam omvat vezels, organische zuren, bèta-caroteen, minerale zouten, B-vitaminen, mineralen (ijzer, magnesium en mangaan).

Nuttige eigenschappen van aardbeienjam

In verband met de inhoud in de samenstelling van grote bessenhoeveelheden van de desserts waaruit ze zijn samengesteld, hebben een positieve invloed op de menselijke gezondheid. Aardbeienjam vertoont natuurlijke antioxiderende eigenschappen, verhoogt het hemoglobine, kalmeert het zenuwstelsel, versterkt het immuunsysteem, bestrijdt slapeloosheid, avitaminose, verwijdert schadelijke stoffen uit het lichaam en helpt de bloedvaten te versterken.

Ook helpt het gebruik van dit product om de hersenactiviteit te verbeteren, de bloeddruk te normaliseren, de gezichtsscherpte te handhaven en het libido te verhogen.

Vergelijking van de calorische waarde van verschillende soorten jam

Om te begrijpen hoe het caloriegehalte van aardbeienjam verschilt van andere, overweeg dan de opties voor dit heerlijke dessert uit verschillende bessen.

Hieronder staat het calorische gehalte van verschillende soorten jam in 100 gram van het eindproduct:

• bes - 284;
• framboos - 273;
• appel 265;
• kers - 256;
• kruisbessen - 220;
• pruim - 280.

Rowanberry-jam met relatief laagindicatoren voor kilocalorieën, bevat veel bruikbare fosfor. Berberis, duindoorn, meidoorn, walnoot en cornel zijn ook caloriearme soorten, maar ze hebben ook uitstekende genezende eigenschappen. Het gebruik ervan moet echter bewust zijn van de maatregel.

conclusie

Ondanks het vrij hoge caloriegehalte van aardbeienjam, is dit zeer smakelijke dessert een van de meest favoriete gerechten voor de meeste mensen. En toch, onthoud over zijn schade.

Tijdens de bereiding is er een afname in het gehalte aan vitaminen en vele andere voedingsstoffen als gevolg van temperatuurverwerking.

Bij het eten van bessen dessertsuikeromgezet in vet, geleidelijk ophopend in het lichaam. De laatste veroorzaakt gezondheidsproblemen, waaronder obesitas. Om dergelijke gevolgen te voorkomen, kunt u minder schadelijke recepten van jam gebruiken. Voeg bijvoorbeeld minder suiker toe, kook minder jam, of maal bessen eenvoudig met suiker.