Wanneer kan ik oefenen na een keizersnede? Sport en gymnastiek na de operatie
Na de bevalling komen veel vrouwen aan, enelk van hen wil het zo snel mogelijk dumpen. Honger en speciale diëten zijn in dit geval verboden, dus de jonge moeder heeft niets anders te doen, hoe moeilijk het is om aan lichaamsbeweging te doen. Een vrouw die een operatie heeft ondergaan, is zeker geïnteresseerd in de vraag wanneer je kunt sporten na een keizersnede. Deze vrij ingewikkelde procedure is een grote stress voor het kraamorganisme. En om de gevolgen kwijt te raken en de vroegere gezondheid te herstellen, heeft een vrouw veel tijd nodig.
Wanneer kan ik oefenen na een keizersnede?
Specialisten uit de gynaecologie geloven datErnstige atletische belastingen die spierversterking en gewichtsverlies bevorderen, kan een vrouw pas na twee maanden na de operatie beginnen. Maar haalbare en niet belastende oefeningen om haar gezondheid na de bevalling te herstellen, moeten veel eerder worden uitgevoerd, als ze vindt dat haar toestand bevredigend is. De behandelende arts-gynaecoloog die de geplande keizersnede uitvoert, de observatie van de patiënt, zal de vrouw vertellen wanneer ze de oefeningen kan doen. Je kunt hem ook vragen welke oefeningen in dit geval zijn toegestaan.
Postnataal herstel. Zachte gymnastiek
Zes maanden na de operatie, een vrouw categorischHet is verboden om oefeningen te doen die de buikspieren aantasten. Bovendien kunt u de lading niet optillen en plotselinge bewegingen maken. Je kunt eenvoudige oefeningen doen voor de handen en voeten. Zo comfortabel, kan een vrouw met handen of voeten afwisselend in verschillende richtingen draaien. Het is toegestaan om armen en benen te buigen en te ontbinden. Het is handig om de gluteusspieren te spannen en ze vervolgens te ontspannen. De meest geaccepteerde soorten sport op dit moment zijn zwemmen en yoga, maar altijd onder toezicht van de coach. En als er enkele maanden voorbijgaan, zal uw arts u adviseren over speciale oefeningen om de buikspieren te versterken.
Wanneer kan ik sporten na een keizersnede? Hoe zich te ontdoen van de buik
Experts zeggen dat de buik van de vrouwzal na negen maanden worden ingetrokken. Maar voor veel vrouwen is deze periode te lang. Zaken, carrière, creativiteit zorgen ervoor dat moderne zakenvrouwen veel eerder ideale fysieke vormen hebben. Maar de belasting van de buikspieren gedurende lange tijd is ten strengste verboden. Daarom wordt vrouwen aangeraden om een speciaal verband te gebruiken om visueel al het teveel aan borst en voor de heupen te verwijderen. Het kan prenataal en postpartum zijn. Om ervoor te zorgen dat de maag zo snel mogelijk betrokken raakt, is het noodzakelijk dat de baarmoeder sneller samentrekt. Hiervoor wordt vrouwen aangeraden op hun rug of op hun buik te slapen. Als ze postpartum striae op haar lichaam wil verwijderen, kunt u speciale crèmes, melk en moisturizers voor de huid gebruiken. Wanneer de postoperatieve littekens genezen, zal de behandelende gynaecoloog de vrouw adviseren welke oefeningen voor de buik ze kan uitvoeren. Bovendien zijn er tegenwoordig in de steden speciale clubs voor jonge moeders voor herstel na de bevalling. Daar kunt u kennismaken met een reeks oefeningen voor de buikspieren. Wanneer u na een keizersnede sporten kunt beoefenen, welke soorten sporten mogen dan worden beheerst - de behandelend arts en sporttrainers zullen u dit allemaal vertellen. Maar elke vrouw moet gevoelig zijn voor alle veranderingen in haar lichaam en niet de tegenslagen missen die hem overvallen. Het is prettig om na de geboorte een mooi slank lichaam te hebben, maar wat nog belangrijker is, is dat het gezond is.
