Orbitrek is een moderne generatiesimulator

Slanke benen, dunne taille, strak figuur -is dit niet de droom van elk meisje? En wat zijn de enige manieren waarop jonge mensen zijn gekomen, van slopende training tot het trekken van ondergoed en korsetten. Maar helaas, al deze kleine trucs zullen het zelfrespect niet vergroten. Je moet thuis zijn voor een spiegel en alles valt op zijn plaats. Er is echter een redelijk effectieve manier om je lichaam snel in een goede vorm te brengen en overtollige centimeters in de taille kwijt te raken, en de billen en benen aan te spannen. Dit baanvak is een moderne generatiesimulator.

Wat is een orbitrack?

U hebt waarschijnlijk dit apparaat ontmoet, alsminstens een keer waren in de sportschool of fitnessclub. En zelfs gebruikt, omdat de elliptische simulator-orbitrek werd gebruikt voor warming-up voor het hoofdcomplex. Hij bootst op ski's, uitstekend bloed door het lichaam verspreiden en de interne vetlagen geleidelijk laten splitsen.

Verliest de elliptische simulator gewicht?

Als we een orbitrek-simulator beschouwen,wat vaker positief is - als een manier om gewicht te verliezen, dan kun je zeker zeggen - ja, het helpt. Maar alleen onder bepaalde voorwaarden: het regime, regelmatige training en het juiste dieet. Op zichzelf levert een elliptische trainer met geweldige resultaten niet op.

Als je jezelf gewoon goed wilt houdenvorm, volstaat het om slechts 3 keer per week gedurende 30-40 minuten deel te nemen. Als je doel is om af te vallen, bereid je dan voor op de dagelijkse oefeningen van minstens een uur. Anders zul je alleen teleurgesteld zijn.

Depressie? Sta op ski's!

Zoals eerder vermeld, is orbitrek een simulatorhet imiteren van de skipiste, en ski's zijn altijd beschouwd als een uitstekende remedie tegen depressie, stress en vermoeidheid! Wat is er beter dan wandelen in de frisse lucht en matige lichaamsbeweging? Nou, als je op zoek gaat naar een ski-track die je niet leuk vindt, dan is een elliptische trainer een geweldige vervanger. Bovendien kunt u hiermee zaken met plezier combineren. U kunt bijvoorbeeld uw favoriete tv-serie bekijken en 'een skispoor verlaten' of zelfs een boek lezen.

Hoe kies je een baan (simulator)?

De juistheid van de keuze van de simulator is niet afhankelijkalleen de effectiviteit en uw resultaten, maar ook de veiligheid. Laten we een paar basispunten bekijken waar speciale aandacht aan moet worden besteed bij het kopen.

1. Stap lengte Dit is een belangrijke parameter, want als een stap te lang of te kort is, is het onhandig en traumatisch om te oefenen. Het is onwaarschijnlijk dat u lang een positieve houding zult ervaren als elke stap streng zal zijn. Om dit probleem te voorkomen, is het beter om de "Elite" orbitale tracker te kiezen, waarvan de staplengte instelbaar is.
2. De afstand tussen de pedalen. Ook een belangrijke indicator die de veiligheid direct beïnvloedt. Dan is deze afstand minder (naar een redelijke indicator), des te minder kans op letsel.
3. Weerstand systeem Dit item is vooral belangrijk. Weerstandsystemen zijn mechanisch en magnetisch. In het eerste geval zendt een speciale riem, gedragen op het vliegwiel, de inspanning naar de pedalen. En in de tweede uitvoeringsvorm wordt de belasting bepaald door de afstand tussen het vliegwiel en de magneet. In termen van functionaliteit wordt een dergelijk weerstandssysteem als praktischer beschouwd. Maar de prijs voor de magnetische orbitrek-simulator is iets hoger. Gemiddeld kost het mechanische u 8-10 duizend en magnetische - 10 - 15 duizend roebel.
4. Soepel lopen. Deze indicator is belangrijk, niet alleen voor comfortabele beroepen, maar ook voor veiligheid. Immers, plotselinge bewegingen en schokken - de eerste stap naar het uitrekken en scheuren van spieren.
5. Fabrikantbetrouwbaarheid en garantievoorwaarden. Deze factor is belangrijk, maar wordt als de laatste beschouwd. Feit is dat er tegenwoordig veel Chinese vervalsingen zijn van populaire fabrikanten, die extreem gevaarlijk zijn. Vraag daarom de consultant naar documenten over de geselecteerde orbitrek (simulator) en bestudeer deze om er zeker van te zijn dat het mechanisme betrouwbaar is.

Installatie en bediening van een elliptische trainer

Ondanks de schijnbare eenvoud van de orbitrek, hetEen vrij serieuze simulator en het installeren ervan is een vrij belangrijk proces. Lees de instructies van de fabrikant en volg de aanbevelingen op. Verwaarloos de veiligheidsmaatregelen niet.

1. Installeer uw simulator alleen op een vlak en stevig oppervlak. Plaats de orbitrek niet op het tapijt of tapijt.
2. Het is beter om de simulator uit het raam te installeren zodat deze niet in direct zonlicht valt.
3. Begin niet meteen met trainen na een maaltijd. Het is beter om een ​​paar uur te wachten. Eet ook niet onmiddellijk na de les.
4. De keuze van de tijd voor de lessen hangt af van uw bioritmen. Ochtend is beter geschikt voor "leeuweriken", en training na het eten wordt aanbevolen voor uilen.
5. Begin niet met trainen als jeverbruikt grote hoeveelheden cafeïne of dronk alcohol. Het is ook niet aan te raden om te oefenen als u sterke medicijnen gebruikt die slaperigheid kunnen veroorzaken.
6. Raadpleeg een trainer voordat je begint met trainen. Hij zal je vertellen hoe je het beter moet doen en een programma maken.
7. Let goed op je pols en druk. De meeste simulators zijn uitgerust met speciale sensoren die u helpen de belasting eenvoudig aan te passen.
8. Vergeet de gemakkelijke warming-up niet voordat je op de simulator stapt. Ze zal helpen de spieren voor te bereiden.

Trainingskleding

Voor orbitrek-training is het het beste om te kiezenlosse comfortabele kleding. Kies geen lange broek. De beste pasvorm shorts, in extreme gevallen, strakke beenkappen. Voor de top is een perfecte sporttrui of t-shirt. Het is belangrijk dat het niet te breed is. In ieder geval moet je je comfortabel voelen, anders worden workouts al snel hard werken, geen plezier!