Smith-machine voor stalen spieren.
Een persoon die betrokken is bij oefeningen met gewichten,in het proces van het vergroten van spiermassa en kracht, gaat van klassen met kleine schalen, meestal beginnend met halters, tot serieuze training, met behulp van een bar en professionele simulators.
Verschillen in de methoden om met deze projectielen te werkenHet feit dat een atleet met een bar voor training, werkt met vrije gewichten, die alleen in de ruimte door zijn handen worden vastgehouden. Dit brengt het werk van de spieren extra inspanning met zich mee, omvat de spieren die nodig zijn om de balans van het projectiel te behouden, vereist veel aandacht en een verplichte verzekeringscollega in de sportschool.
In tegenstelling tot de bar zijn de in de simulators vastgelegde gewichten gefixeerd, u kunt niet bang zijn om uw evenwicht te verliezen en gewond te raken, omdat bij deze apparaten alle veiligheidsmaatregelen worden nageleefd.
De Smith-machine is de beroemdste simulator in de wereld van bodybuilding.
Na deze link kunt u haar beter leren kennen .
Meer dan 50 jaar geleden uitgevonden, de acteur enbodybuilder Jack Lalayn en aangepast door manager Rudy Smith, simulator, is wereldwijd breed geaccepteerd. Het is een frame van metaal met verticale geleiders, uitgerust met veiligheidstouwen, koppelingen en lagers. Smith's machine, zoals deze simulator heette, kan worden gebruikt voor bankdrukken en zitten, squats en deadlifts. De populariteit van dit apparaat werd bepaald door zijn honderd procent veiligheid, gebruiksgemak en multifunctionaliteit, ondersteuning van een ideale balans tijdens het uitvoeren van oefeningen. Dit is de enige simulator, klassen waarop kan worden gebouwd spiermassa op te bouwen, dus het is actief gebruikt en professionele atleten.
Een andere populaire simulator, beschikbaar in elketrainingshal, een crossover genoemd. Zijn populariteit is te danken aan zijn veelzijdigheid. Het wordt gebruikt voor het trainen van de spieren van de handen en borst. Het is een blokapparaat waarop je bijna alle oefeningen voor de bovenhelft van het lichaam kunt uitvoeren.
Het gebruik van de crossover-simulator.
Zeer populair bij bodybuilderscrossover. Het gebruik van deze simulator heeft alleen betrekking op die spieren van de borstkas, die moeten worden doorgewerkt en de spieren van de armen in rust moeten laten. En integendeel, bij het trainen van de spieren van de handen, kunt u met de crossover de borstspieren isoleren. U kunt hier vertrouwd raken met deze simulator: .
De veelzijdigheid van dit apparaat in zijn blokeen systeem waarmee je bewegingen onder verschillende hoeken kunt uitvoeren. U kunt bijvoorbeeld uw biceps-bewegingen in een verticaal vlak trainen, in de borst - in horizontale bewegingen, triceps - waarbij u uw armen van boven naar beneden beweegt. In het algemeen, het gebruik van simulators in bodybuilding, vanwege het feit dat ze een geïsoleerde belasting op de spieren leveren, laden wanneer alleen de gewenste groep wordt verplaatst. Dit is erg belangrijk, niet alleen voor de vorming van reliëf van professioneel geëngageerde atleten, maar ook voor de correctie van het figuur voor degenen die het nodig hebben. Na het opbouwen van de spiermassa van de borst, kunt u de taille visueel verminderen, de triceps "oppompen", de vorm van de handen verbeteren en verder stromen. Bovendien zijn de simulatoren praktisch veilig, wat een goed effect heeft op de concentratie alleen op de taak, niet de angst voor letsel geeft, de atleet afleidt van training.
