Hoe constipatie te elimineren, wat moet ik doen?

Als u constipatie heeft, wat moet u dan doen?Hoe om te gaan met een dergelijke delicate situatie, zonder toevlucht te nemen tot de hulp van artsen en de conservatieve methode van colonoscopiebehandeling? Het is noodzakelijk om allereerst de redenen voor zijn uiterlijk te begrijpen. Stel een doel om een ​​gezonde levensstijl te leiden. Als door regelmatige lichaamsbeweging en goede voeding het welzijn merkbaar verbetert, dan hebt u de oorzaak van het probleem correct bepaald. In zeldzame gevallen kan constipatie chronische ziekten veroorzaken. Het is erg belangrijk om dit niet te laten gebeuren. Het moet worden begrepen dat het optreden van constipatie kan leiden tot een tekort aan vloeistof in het lichaam, wat stolling van de ontlasting veroorzaakt. Daarom is het noodzakelijk om de ontvangst van water in overeenstemming met uw individuele behoeften te regelen. Het is noodzakelijk om de vloeistoftoevoer in het lichaam te vergroten. Het is nuttig om een ​​uur of twee vóór een maaltijd een glas of twee te drinken.

Als je de ochtend ervoor geen tijd hebt om naar het toilet te gaanvertrekken naar het werk, dit is een van de tekenen die constipatie veroorzaken. Wat moet ik doen? Pas de modus van de dag aan zodat u na het ontbijt ongeveer veertig minuten nodig hebt om het huis te verlaten. Meestal op dit moment en er zijn verlangens naar ontlasting.

Eten moet vaak zijn, maar voor een klein beetje,het meest gezonde voedsel. Dit helpt bij het voorkomen van een opgeblazen gevoel en problemen met de ontlasting. De hoeveelheid voedsel die je eet hangt direct af van hoe je kwalitatief naar het toilet gaat. U zult opnieuw denken dat als er geen obstipatie is, wat moet ik dan doen? Reinigt de darmen van voedsel van ruwe vezels. Heel goed met deze koolhydraten, appels, havermout. Deze drie producten zullen het probleem van obstipatie aanzienlijk verlichten.

De eerste hulp bij obstipatie is het vrijkomen van de darmen van dichte ontlasting. Dit zal glycerine zetpil of laxeermiddel helpen, dat kan worden gekocht bij de apotheek.

En vergeet natuurlijk niet over klysma's.U kunt een oplossing bereiden: neem voor één liter gekookt water drie eetlepels zout. Dit is een zeer effectief hulpmiddel. Zoals, echter, en microclysters. Ze worden in kleine porties toegediend, vaak 's nachts. Het kan kruidenthee of gewone plantaardige olie zijn.

Het is belangrijk om dergelijke procedures voorzichtig uit te voeren,vermijd schade aan de darmen. Er zijn twijfels over hoe het correct te produceren, wat voor soort water om een ​​klysma te maken. Natuurlijk moet de vloeistof worden gezuiverd, gefilterd en zelfs beter - gekookt. Vóór de introductie van het klysma, moet de anus worden ingevet met crème. De watertemperatuur moet boven de twaalf graden zijn. De persoon neemt de procedure in de liggende positie aan de zijkant. De punt wordt niet meer dan tien centimeter binnen ingebracht. Vooral effectief wassen na natuurlijke uitwerpselen.

Vooral beïnvloedbare mensen zijn altijd geïnteresseerd,het is pijnlijk om een ​​klysma te maken. Deze procedure is echter niet prettig, maar toch is het absoluut pijnloos. Sensaties lijken op de gebruikelijke drang om te poepen. Wees daarom niet bang om thuis een klysma te doen. Bovendien, als u zich aan alle regels houdt en voorzorgsmaatregelen neemt. Door dit te doen, elimineert u alle risico's en helpt uzelf om gezonder te worden, om van binnen zuiverder te worden en er aantrekkelijker uit te zien. Je staat niet langer voor de vraag: "Constipatie, wat moet ik doen?"