Vezel: schade en voordeel, eigenschappen, indicaties en contra-indicaties

Vezel is een voedingsstof die dat niet isverrijk het lichaam met energie, maar zijn niet van weinig belang voor zijn vitale activiteit. Letterlijk zijn dit voedingsvezels die complexe koolhydraten bevatten.

Welke voedingsmiddelen bevatten vezels

Het grootste deel van de vezels zit in groenten, bessen, fruit, peulvruchten, noten, granen.

Het wordt niet verteerd in de maag, maar alleen datkwaliteit is het meest waardevol. Cellulose, waarvan de schade en de voordelen in het artikel worden beschreven, passeert de darmen en neemt tegelijkertijd alle schadelijke stoffen op, waardoor het lichaam van gifstoffen wordt opgeruimd.

Nuttige eigenschappen voor de darmen

Vezel heeft een gunstig effect op de darmen:

• Normaliseert de ontlasting. Voedingsvezels verhogen het volume van fecale moeders aanzienlijk en verzachten ze. Cellulose, het kwaad en het voordeel waar wetenschappers al lang in geïnteresseerd zijn, helpt bij de bestrijding van diarree en absorbeert overmatig vocht. In bepaalde situaties helpt het eten van vezels om het prikkelbare darm syndroom te verlichten.
• Verbetert darmfunctie. Bij constant gebruik van vezels vermindert de kans op aambeien aanzienlijk.
• Vermindert het risico op het ontwikkelen van darmkanker.

De voordelen van vezels voor diabetici en obesitas

Cellulose heeft dergelijke nuttige eigenschappen:

• Bepaalt de hoeveelheid suiker in het bloed. Aangezien vezels, waarvan de schade en voordelen bekend zijn bij diegenen die geïnteresseerd zijn in gezond eten, snel oplossen, treedt dienovereenkomstig de absorptie van suiker langzaam op. Dit helpt het suikergehalte te verlagen.
• Beheersing van het lichaamsgewicht. Producten met een grote hoeveelheid vezels moeten langer kauwen, respectievelijk is de mogelijkheid van overeten aanzienlijk verminderd. Vezel neemt een bepaalde tijd de maag in, wat het effect van verzadiging creëert. Daarom eten diegenen wiens dieet rijk aan vezels is, in feite veel minder dan diegenen die de voorkeur geven aan snelle koolhydraten en vetten. Bovendien bevatten voedingsmiddelen die veel vezels bevatten weinig calorieën.

Let op!

Na dit alles is het vrij moeilijk.Stel je voor dat voedsel dat vezels bevat, het menselijk lichaam kan schaden. Maar het heeft inderdaad enkele schadelijke eigenschappen. Het grootste gevaar schuilt in het feit dat voedingsvezels de neiging hebben om snel vocht te absorberen, wat uitdroging kan veroorzaken. Raak niet meteen in paniek, want vezels hebben een beperkte absorptiecapaciteit. Dienovereenkomstig, om deze manifestatie te vermijden, is het alleen nodig om een ​​grote hoeveelheid water te gebruiken.

Cellulose, waarvan de schade en de voordelen ervan afhangensoorten die in alle planten voorkomen. Bij het eten van grote hoeveelheden plantenvoeding hebben de darmen geen tijd om het te verwijderen, wat bijdraagt ​​aan de ophoping van vezels in het lichaam. Dit kan de ontwikkeling van ziekten zoals indigestie en intestinale volvulus provoceren. Daarom is alles goed met mate.

Vlas vezel

De voordelen en nadelen van dit product zijn bekend vantijden van het oude Rome. Lijnzaad bevat een grote hoeveelheid plantaardige antioxidanten en vitamine F. Selenium, een onderdeel van zaden, verbetert de hersenfunctie aanzienlijk en helpt om zware metalen uit het lichaam te verwijderen.

Lijnzaad heeft uitstekende adsorptieeigenschappen. Door het constante gebruik van deze zaden kun je het bloed reinigen, verlaag je het cholesterolgehalte in het bloed, elimineer je toxines en verbeter je de stofwisseling. Vlas wordt vaak gebruikt in de strijd tegen goedaardige neoplasmata, na bestraling of complexe chirurgische ingrepen.

Cellulose, dat zit in vlaszaad, helpt het lichaam van gifstoffen te reinigen, chronische vermoeidheid te elimineren, en ledematen op te zwellen.

Vergeet niet dat vlaszaad niet alleen nutteloos is, maar ook schadelijk voor mensen als u de gebruiksaanwijzing niet opvolgt.

Het is ten strengste verboden om de zaden van vrouwen te nemen met ziekten zoals:

• endometritis,
• fibroom van de baarmoeder,
• polycystische.

Vezels van vlas, waarvan de voordelen en nadelen hierboven worden beschreven, verminderen de borstvoeding en kunnen daarom niet worden gebruikt door moeders die borstvoeding geven. Ook wordt het gebruik ervan niet aanbevolen voor zwangere vrouwen.

siberisch cellulose

Wat is Siberische vezel? De voordelen en nadelen van het product, de gebruiksmethoden - lees hier verder over.

Siberische vezels zijn biologisch actief.voedingssupplement met een complexe samenstelling. Het bevat schelpen van tarwe en roggekorrels, plantaardige pectine, vezels van bessen en fruit, haverzemelen, noten, extracten van sommige groenten en medicinale kruiden.

Dankzij het gebruik van Siberische vezelser is een verlies van overtollig lichaamsgewicht, het lichaam is volledig gereinigd. Ook is dit product in staat om de hoeveelheid suiker in het bloed en cholesterol te verlagen, verbetert de darmmotiliteit.

Siberische vezels kunnen zonder enige beperking worden ingenomen, d.w.z. tot het gevoel van volledige verzadiging.

Ondanks het grote aantal positieveeigenschappen, Siberische vezels kunnen ook schade toebrengen aan het menselijk lichaam. Onoplosbare graanschillen remmen de opname van ijzer en calcium. Sommige patiënten ervaren een toename in gasvorming. Het is de moeite waard om te weten dat als een patiënt problemen heeft met het maagdarmkanaal, vezel uitsluitend onder toezicht van gekwalificeerde specialisten moet worden genomen om het lichaam niet te schaden.

Hennepvezel

Een grote hoeveelheid vezels wordt gevonden inhennepolie en bloem. Vezelhennep, waarvan de voor- en nadelen goed worden bestudeerd, wordt beschouwd als een actieve helper om overgewicht te bestrijden. Dit product, voedingsdeskundigen, adviseert ten sterkste om vegetariërs of mensen die op dieet zijn te nemen. Cellulose, dat deel uitmaakt van hennepolie en bloem, is goed voor huidproblemen. Wanneer het bij mensen wordt gebruikt, wordt het immuunsysteem versterkt en verbetert het welzijn. Het heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel. Maar als een persoon problemen heeft met het maagdarmkanaal, kan het gebruik van dit product leiden tot een exacerbatie van chronische ziekten.

Het is erg belangrijk om volledig te begrijpen wat nuttig is enSchadelijke eigenschappen van een product hangen grotendeels af van hoe het wordt verwerkt. Onder invloed van hoge temperaturen treedt de vernietiging van nuttige stoffen op, de nuttige eigenschappen van hennepvezel gaan verloren.

Thistle Cellulose

Momenteel worden op melkdistel gebaseerde geneesmiddelen gebruikt voor het behandelen van talrijke ziekten:

• Lever en galblaas. Thistle-vezels, waarvan de voordelen en nadelen in onze review worden besproken, kunnen de productie van gal beïnvloeden en de uitstroom ervan verbeteren.
• Mechanische schade aan de huid en zweren. Vetoliën kunnen het proces van celregeneratie katalyseren en het ontstekingsproces verminderen. De gespecificeerde plant wordt vaak gebruikt in de dermatologie om huidaandoeningen te bestrijden.
• Cardiovasculair systeem. Thistle-cellulose stabiliseert de bloeddruk, versterkt de wanden van bloedvaten, verhoogt hun elasticiteit,
• Vergiftiging. Het product verwijdert actief giftige stoffen uit het lichaam, neutraliseert bacteriekiemen.
• Vrouwelijk voortplantingssysteem. Vezels kunnen ontstekingen verlichten.

Naast een grote lijst met nuttige eigenschappen, is melkdistelvezel gecontra-indiceerd:

• astma omdat het aanvallen kan veroorzaken,
• met psychische aandoeningen, een complexe vorm van depressie,
• kinderen tot 12 jaar.

Voordat u dit product gebruikt, dient u uw arts te raadplegen.

Vezelgebruik

Hierboven hebben we beschreven wat een product is, zoals vezels, voordeel en schade. Hoe het te nemen? Lees verder.

Elke dag komt het menselijk lichaam binnenvezel met verse groenten en fruit. Maar het is misschien niet altijd genoeg, daarom adviseren voedingsdeskundigen om het extra te nemen. De gebruiksregels zijn heel eenvoudig: gebruik een halve theelepel, verhoog de dosis geleidelijk tot drie eetlepels gedurende een periode van 14 dagen. Neem 30 minuten voor de maaltijd. Vezel kan aan elk voedsel worden toegevoegd. De hele dag door moet je meer water drinken, zodat vezels (waarvan de schade en voordelen hierboven worden beschreven) niet het optreden van obstipatie uitlokken. Neem na een maand een pauze van zes maanden.