Het is nauwelijks mogelijk om iemand te vinden die nooitzou hebben gehoord van Mike Tyson. Deze bokser heeft wereldwijde bekendheid gekregen, en nu zal zijn naam altijd geassocieerd worden met boksen. Veel beginners en professionele boksers eren deze persoonlijkheid en maken het hun ideaal. Om dezelfde hoogten te bereiken, gebruiken ze de training van Mike Tyson, ernaar streven om in alles op hem te lijken. Jij kunt ook trainen zoals Tyson.
De dagelijkse routine
De basis van de training van Mike Tyson is zijn dagelijkse routine. Om hetzelfde succes te behalen, moet u ernaar streven om dit schema exact te herhalen.
Maar wees zeker: onmiddellijk kun je het nauwelijks overmeesteren. Het feit is dat Mike om vijf uur 's ochtends opstond en onmiddellijk een uur jogde. Na zijn terugkeer ging hij naar de douche om zich op te frissen en ging toen nog eens vier uur lang slapen. Om tien uur 's ochtends stapte Tyson uit bed en at ontbijt, waarna hij niet veel tijd aan zijn eigen zaken besteedde, en tegen de middag ging hij naar de sportschool om twee uur te sparren. Hierna dineerde de bokser en rustte opnieuw een beetje, en om 16 uur ging hij opnieuw naar de hal, al alleen om vechtkunsten te oefenen. Hij gebruikte voor deze verschillende soorten peren. Een uur later begon de krachttraining van Mike Tyson, die tot zeven uur 's avonds duurde. Daarna had Mike diner, een beetje rust en deed de laatste oefeningen - ongeveer een half uur was aan het oefenen op de hometrainer. Daarna bracht hij een uur door met het bestuderen van nieuws in kranten en op tv, waarna hij om 21:30 naar bed ging.
Tyson-oefeningen
De training van Mike Tyson was heel ijverig en zwaar. Ze zullen niet in staat zijn om de meeste atleten, maar toch degenen die willen slagen, moeten streven naar indicatoren Mike.
Dus, het trainingsprogramma van Mike Tysonimpliceert squats, push-ups, rompsliften, nekoefeningen. Wat het tillen van de kofferbak betreft, moet de score van Tyson beslist worden gezocht, aangezien hij de houder van het wereldrecord is in termen van het aantal torso-liften per uur. De snelheid is 2201 keer, wat ongeveer 36 stijgingen per minuut is. Hij deed ook duizend sit-ups per uur, dus het is beter om klein te beginnen, maar vergeet niet dat je een geweldig rolmodel hebt.
Boksen
Persoonlijk werd voor Tyson een speciale techniek ontwikkeld die een gewone man praktisch een vechtmachine maakte.
De beroemde bokserentrainer heeft een digitale gemaaktvechtsysteem - aan elk type aanval is een eigen volgnummer toegewezen. De eenheid komt bijvoorbeeld overeen met de linkerknop in het hoofd en de acht - prik op het lichaam. De trainingssessies van Mike Tyson bestonden erin dat de trainer een programma downloadde dat de bokser de voorbereide cijfercombinaties gaf. De bokser zelf kon niet bedenken welke combinatie hij moest gebruiken - hij volgde gewoon de digitale aanwijzingen. Als je wilt, kun je zelf een soortgelijk programma proberen - wijs een nummer toe aan elk type aanval en slijp de combinaties naar automaat om dichter bij de legende van het boksen te komen.
