Soorten yoga: onderscheidende kenmerken

Verschillende soorten yoga zijn modernaanwijzingen in de oude praktijken van kennis van de wereld en zelfverbetering. Elke persoon is individueel. Mensen verschillen van elkaar in temperament, fysieke gegevens, ze kunnen verschillende lichamelijke handicaps en ziekten hebben, andere dingen doen. Deze verschillen leidden tot de opkomst van veel hoogst gespecialiseerde gebieden van yoga. Hierdoor is yoga voor alle mensen toegankelijker geworden. Er zijn de volgende richtingen:

Hatha yoga. Het wordt beschouwd als een van de beste middelen om zich te ontdoen van nerveuze spanning en het lichaam te versterken. Het is geweldig voor beginners om te leren hun lichaam te beheersen en fysieke harmonie te bereiken. De belangrijkste principes van deze richting zijn gebaseerd op het ademhalingsbewegingssysteem, dat helpt de gezondheid van het lichaam te behouden.

Ashtanga yoga. De basis van deze stroom is een snelle verandering van houdingen en dynamische bewegingen. In fysieke termen is dit een van de meest complexe gebieden van de oude kunst. De rest van yoga is eenvoudiger. Voor diegenen die kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit willen ontwikkelen, past dit ras perfect.

Anusara Yoga. In toenemende mate zijn er verschillende moderne soorten yoga. Anusara Yoga verwijst naar hen. Deze richting werd in 1997 opgericht door John Friend. Men gelooft dat deze soort met optimisme belast en vreugde geeft.

Ananda Yoga Dit is een "zachte" vorm van yoga, het is gespecialiseerd in soepele bewegingen van het lichaam waarmee je het kunt voorbereiden op diepe meditaties. Dit gebied is het beoefenen van speciale oefeningen waarmee je kunt leren hoe je je interne energie kunt beheren.

Krachtige yoga Deze stroom vertegenwoordigt ook moderne soorten yoga. Deze oefeningen zijn perfect voor mensen die van veel fysieke activiteit houden en een uitstekende vorm willen behouden. Dit is poweryoga, die zich richt op energie, de ontwikkeling van fysieke kracht en flexibiliteit.

Bikram Yoga Dit is een van de "hotste" variëteiten van de antieke kunst. De lessen worden gehouden op een omgevingstemperatuur van 37-42 graden Celsius in een zeer snel tempo. Daarom wordt dit gebied "yoga-sauna" genoemd. Ondanks de extreme omstandigheden versterkt het de endocriene, nerveuze en respiratoire systemen, evenals het bewegingsapparaat.

Bhakti Yoga. Dit is zeer spirituele yoga. Typen antieke kunst volgen hun doelen. Het doel van deze richting is om contact te maken met God. Dit soort oude kunst is opgenomen in de vier hoofdrichtingen van yoga in het hindoeïsme.

Kripalu Yoga Het is een "meditatie in beweging". Dit is een oefeningsysteem met drie niveaus, dat is ontworpen om de interne verdediging van het lichaam te verzwakken om interne energie vrij te maken.

Iyengar Yoga. Deze variëteit is gebaseerd op de principes van klassieke yoga. De naam van de stroom komt van de naam van een Indiase yogaleraar. De stijl wordt gekenmerkt door een lang verblijf in de poses (30 seconden elk), waardoor hun effect op het lichaam aanzienlijk wordt verhoogd en het mogelijk wordt om het effectief te versterken.