Effectief dieet voor 3 dagen: beoordelingen

Effectief dieet gedurende 3 dagen: is het een mythe of een realiteit? Zijn er voedingssystemen waarbij je in korte tijd een aanzienlijke hoeveelheid kilogram kunt verliezen?

Hoe gaat het

Het internet is nu vol met allerlei opties,hoe om gewicht te verliezen, "gewoon een glas drinken 's nachts ..", of iets dergelijks, maar in feite, om af te vallen, heb je uithoudingsvermogen en wilskracht nodig. Maar de vraag is: is het noodzakelijk om jezelf te verhongeren of je favoriete, maar verboden, producten uit te zetten terwijl je twee of drie maanden op een of ander dieet zit? Is het mogelijk om deze periode op de een of andere manier in te korten?

Het antwoord is - dat kan. Dit is precies waar alle voedingssystemen die voldoen aan de definitie van "het meest effectieve dieet voor 3 dagen" zijn ontworpen.

Jockey dieet

Hoeveel kilo's kun je gooien? Van drie tot vijf.

Dieetmenu: Eet op de eerste dag slechts één kip, gebakken zonder zout, zonder vel. Het wordt aanbevolen om het in drie maaltijden te verdelen. Op de tweede dag eten we driehonderd gram ongezouten kalfsvlees (ook honderd gram voor ontbijt, lunch en diner). Derde dag drinken. Toegestaan ​​tot vijf porties zwarte koffie (zonder melk, en vooral zonder suiker).

Dit is een exclusief eiwitdieet. Hiermee kunt u snel en effectief kilogrammen verliezen. Dankzij dit kun je het spierstelsel ook versterken.

Vegetarisch dieet

Je kunt tot drie kilo verliezen gedurende drie dagen van het dieet.

Energie schema: De eerste en laatste (derde) dag dat we groenten eten, het tweede fruit. Tijdens de plantaardige dag voor het ontbijt, vier gebakken tomaten en groentesap, koffie of thee met citroen (drankjes zonder suiker). Voor de lunch, een keuze uit komkommersalade (van komkommers en groene uien), of groene salade. De drankjes zijn hetzelfde. We eten met gestoofde of gekookte groenten (kool, spinazie en een beetje citroensap). We drinken thee met citroen.

Tijdens de fruitdag hebben we ontbijtappel, sinaasappel en grapefruit. Lunch en diner met meloen helften en de resterende salade. Voor het ontbijt kunt u ook koffie of thee drinken met citroen. Dankzij het dieet van caloriearme groenten en fruit is dit dieet effectief gedurende 3 dagen. Recensies zijn meestal enthousiast. Degenen die niet gewend zijn zichzelf in het vlees te verloochenen, zullen het moeilijk krijgen. Het lichaam heeft tenslotte eiwitten nodig. Maar voor vegetariërs is dit het ideale dieet!

Express dieet "Drie voor drie"

Snelle en effectieve voeding voor 3 dagen geeftde resultaten van drie kilogram is een redelijk goed resultaat, aangezien deze techniek wordt gebruikt wanneer het nodig is om het cijfer met spoed op orde te brengen, en niet als je besluit om serieus "het op jezelf te nemen".

Eerste dagmenu

500 ml gewoon niet-koolzuurhoudend water nodigdrink onmiddellijk na het ontwaken. Dit zal het lichaam in het algemeen en het spijsverteringsstelsel in het bijzonder gunstig laten werken. Ook zal het niet toestaan ​​om te veel te eten bij het ontbijt. We ontbijten trouwens een glas melk. Hieraan toevoegen we, naar uw smaak, een lepel honing of een lepel cacao.

Na een paar uur heb je een snack nodiggrapefruit. Na nog een paar dagen - eet je met 200 gram gekookte kipfilet en verse groentesalade, die je mag vullen met een lepel olijfolie.

Een kwart liter magere yoghurt voor snacken enzoveel als je wilt (lees: hoeveel past, of hoeveel je wilt) plantaardige bouillon voor het avondeten. Het is als volgt bereid: in een hoeveelheid van anderhalve liter water moet je een pond wortelen en dezelfde hoeveelheid tomaten nemen, evenals een ui. Specerijen voegen elk naar jouw smaak toe, maar je kunt niet zout. Voor het slapen gaan kun je een glas magere yoghurt drinken.

Tweede dag menu

En nogmaals, drink onmiddellijk na het ontwaken water. We ontbijten met een glas kefir, hebben een snack in een paar uur, honderdvijftig gram niet-vette kefir of honderd milliliter magere zure room (optioneel). We eten groentebouillon (volgens hetzelfde recept als voor het eerste diner). We eten op uw plezier.

Voor snacks maken we grapefruitsap. Het vereist twee vruchten en een sapcentrifuge.

Voor het avondeten - tweehonderd gram gekookte kalkoen of in de oven gebakken vis. Hieraan voegen we plantaardige salade toe.

Het menu van de derde dag

Traditioneel drinken we onmiddellijk waterontwaken. Het ontbijt is vergelijkbaar met het ontbijt van de eerste dag - een glas melk met een lepel cacao of honing. We blijven zonder een snack en na een paar uur lunchen we voor honderdvijftig gram magere kwark of een vergelijkbare hoeveelheid magere yoghurt, kun je wat honing toevoegen aan de producten, een glas kefir drinken.

Er is geen snack meer (de derde dag zou zwaarder kunnen worden vergeleken met de anderen, maar tegelijkertijd wint het vanwege een dichter ontbijt / diner).

We eten driehonderd gram groentesalade (je kunt niets vullen) of gestoomde kalkoenfilet (tweehonderd gram).

Dieet op Ryazhenka met fruit

Hoeveel kun je verliezen voor een driedaags dieet: minimaal vijf kilo.

Dieetmenu: de basis van het dieet wordt ryazhenka. Als het een favoriet gefermenteerd melkproduct is, dan is zo'n voedselsysteem bijna perfect. Het menu heeft ook dieet, mager vlees en fruit / groenten. Dus fruit effectieve diëten voor 3 dagen kan dit dieet goed als "uw eigen" rangschikken. Voedingsplan - drie keer per dag.

De eerste dag

We ontbijten met koude ryazhenka (een portie van honderd milliliter - een half gefacetteerd glas) en middelgrote appel (ongeveer zeven centimeter in diameter = tweehonderd gram).

Voor de lunch maken we een heerlijke fruitsalade van kiwi, aardbeien en ananas met de verwachting dat het totale bedrag honderd gram zal zijn, een half glas ryazhenka dient als een dressing.

Eet met vlees - kip, kalkoen ofkonijn, om te kiezen - in een hoeveelheid van 100 g. Hieraan toevoegen we groente salade van elke low-calorie groenten - kool of wortelen (of beide), tomaten, komkommers, rode biet. Het zou ook slechts honderd gram moeten zijn (het standaardgedeelte voor dit dieet). Je kunt vullen met citroensap.

Vóór het slapen gaan, drink nog een portie warme ryazhenka.

De tweede dag

Voor het ontbijt ryazhenka + elke ontbijtgranen (geen manna!), Alles voor honderd gram.

We eten met de salade van gisteren - 200 gram.

We eten met 150 gram vlees- en koolsalade (honderd gram).

Voor het slapen gaan, warme ryazhenka opnieuw (in een standaard portie, zoals bij het ontbijt).

Derde dag

Het ontbijt bestaat uit ryazhenka van drie plakjes watermeloen of fruitsalade (appels + ananas + kiwi = 200 gram).

Voor de lunch ryazhenka weer en salade opnieuw, maar deze keer van fruit zoals ananas, aardbeien, kiwi en banaan. Delen van de vereisten zijn hetzelfde.

We hebben avondmaal laag vetgehalte, gebakken in de oven vis (150 gram) en honderd gram koolsalade, gekruid met citroensap.

Voor het slapengaan maken we een cocktail van ryazhenka en verse bessen (slechts 200 milliliter, verhoudingen van één op één).

beoordelingen

Zeer effectief dieet voor 3 dagen, natuurlijk,kunt u het opgegeven aantal kilogrammen verliezen, maar om ze vervolgens niet terug te brengen met een toeslag, moet u ook zorgvuldig toezicht houden op de voeding.

Meestal positieve recensies, vooral overEiwitten met een drietal dagen en een dieet op ryazhenka - vrij vetzuivelproduct helpt om gewicht te verliezen en voelt niet veel honger Bovendien zijn alle bovengenoemde diëten erg smakelijk.

Afvallen met plezier!