Ik wil slapen op koffie. Waarom? We zoeken naar de reden

Wat stimuleert in de ochtend? Waarom niet 's nachts drinken, anders val je niet in slaap? En als je het veel drinkt, wil je slapen. Raad eens waar het over gaat? Natuurlijk, over koffie.

Ja, het is verfrissend en stimulerend voor de hele dag, maar soms na de koffie heb je zin om te slapen. En het is over het algemeen gecontra-indiceerd voor sommige mensen. Dus wat zit er meer in: schade of goed? Laten we het uitzoeken.

Historische achtergrond

Dit is een van de meest populaire drankjes op onze markt.de planeet. De eerste vermeldingen van koffie dateren uit de 15e eeuw. Volgens de legende merkte een herder op dat de geiten na lange overgangen, kauwend op de vruchten van een plant, opnieuw krachtig en mobiel werden. Later begonnen de koffiebonen te worden geconsumeerd door slaven - dit gaf hen de mogelijkheid om lange tijd zonder rust te werken.

Er wordt aangenomen dat koffie uit het oosten naar ons is gekomen. Kleine, gezellige koffiehuizen voor het eerst geopend in Mekka. Het was mogelijk om hier met vrienden te komen en een geurend drankje te proberen.

Het begin van de twintigste eeuw was het begin van een lange tijdconfrontatie van twee reuzen. Thee- en koffiezetapparaten houden vol dat hun product gezonder is. Er zijn veel negatieve recensies over koffie. Gezondheidsvoordelen en schade zijn het onderwerp van veel onderzoek. En vandaag zijn er meningsverschillen over het effect van cafeïne op het lichaam, het vermogen om te klaren, de efficiëntie te verhogen, en voor een lange tijd te verkwikken.

Tegenstanders beweren dat het drinken van koffieleidt tot de ontwikkeling van dergelijke gevaarlijke ziekten zoals coronaire hartziekten en diabetes. De drank heeft een negatief effect op het centrale zenuwstelsel, vermindert de afweer van het lichaam tegen stress. Als bewijsmateriaal worden onderzoeksgegevens genoemd, die in de loop van de tijd worden weerlegd en vervangen door nieuwe feiten.

Er is een heel vreemde verklaring dat koffie wil slapen. Waarom zo'n meningsverschil?

Koffie Studies

Wetenschappers van de Harvard University hebben dit bewezendat cafeïne niet leidt tot een toename van het aantal hart- en vaatziekten, zoals eerder werd gedacht. Koreaanse wetenschappers onderzochten de resultaten van koffieconsumptie bij diabetes mellitus klasse 2. Volgens hun experimenten compliceert cafeïne het proces van de ziekte niet, zelfs als je dagelijks 3-4 kopjes drinkt. Maar! Op voorwaarde dat het een zwarte drank is, zonder suiker en allerlei toevoegingen, waaronder room, siropen en zoetstoffen.

Tijdens het onderzoek werd de standaard gebruikt.200 - 230 ml portie van de drank, die tot 100 mg cafeïne bevat. Maar de gemiddelde persoon geeft de voorkeur aan porties veel meer - van 350 tot 500 ml. In dit geval is koffie vaak erg zoet en bevredigend. Er wordt ten onrechte van uitgegaan dat supplementen de schadelijke effecten van cafeïne op het lichaam neutraliseren.

Er is nog een interessant experiment. Pennsylvania wetenschappers vergeleken de reactie van het lichaam op de effecten van natuurlijke grond en oploskoffie. Gedurende enkele maanden consumeerden twee groepen vrijwilligers ze dagelijks en namen ze hun reactie waar. Ze probeerden te achterhalen om welke koffie ze tijdens de werkdag niet wilden slapen.

Zoals je weet, bevat oplosbare drank mindercafeïne. Fabrikanten proberen het effect van de drank te vergroten door middel van verschillende chemische additieven en kunstmatige cafeïne. Maar wat goed is voor de fabrikant, is niet altijd gunstig voor de consument. In plaats van opgewektheid en uitstekend welzijn merkten veel deelnemers aan het experiment op het verschijnen van brandend maagzuur, hoofdpijn, hoge bloeddruk, slaperigheid en apathie. Aanhangers van natuurlijke koffie hadden deze symptomen bijna niet.

Interessante feiten ten gunste van koffie

1. De koffiebusiness in termen van omzet en inkomensniveau staat op de tweede plaats na de olie-industrie.
2. Met de stelling dat je uit koffie wilt slapen, is niet iedereen het erover eens. Tenslotte helpt cafeïne om zich te concentreren, verhoogt de reactiesnelheid.
3. Zelfs de geur van de drank kan stimuleren en opfleuren.
4. Koffie werkt als een antioxidant, in dit opzicht is het zelfs effectiever dan groene thee.
5. Versnelt de stofwisseling. En in een kop warme drank zonder suiker - nul calorieën.
6. In kleine doses is het zelfs toegestaan ​​aan hypertensieve patiënten, maar niet tijdens de periode van exacerbatie van de ziekte.
7. Een natuurlijke, versgezette drank helpt soms om hoofdpijn aan te pakken.

Wie kan geen koffie drinken?

Ondanks de positieve eigenschappen van de drank, is er een categorie mensen met wie het gecontra-indiceerd is.

1. Bij hypertensie en andere hart- en vaatziekten, vooral als het gaat om de periode van exacerbatie, kun je geen koffie drinken.
2. Dit product verhoogt de zuurgraad, dus het is gecontra-indiceerd voor zweren, gastritis, verschillende ontstekingsziekten van het maagdarmkanaal.
3. Voor zenuwaandoeningen, depressie, slapeloosheid, wordt koffie niet aanbevolen. In dergelijke omstandigheden zal het zenuwstelsel zelfs meer opwinden dan het verloop van de ziekte verergeren.
4. Zwangerschap is niet absoluutcontra-indicatie om te drinken, maar ze mogen niet te zeer meegesleept raken. Tijdens deze periode wordt het organisme van de toekomstige baby gevormd, een overmaat aan cafeïne is hoogst ongewenst.

Tijdens de stress van koffie wil je slapen. Waarom?

Tijdens stress verliest het lichaam veel energie, inhet resultaat is vermoeidheid, slaperigheid en apathie. Dit is een soort verdedigingsreactie. Het menselijk lichaam en zenuwstelsel hebben rust nodig om kracht te verzamelen en extra energie te verzamelen. Als dergelijke pseudo-vermoeidheid wordt gedoofd door enorme doses koffie, zullen alle systemen uiteindelijk uitvallen en zal de omgekeerde reactie beginnen. Cafeïne dat in het lichaam wordt geïnjecteerd in plaats van opgewektheid, veroorzaakt slaperigheid.

Daarom is het dringend noodzakelijk om te veranderengewoonten en menu's. Sterke koffie bij het ontbijt wordt vervangen door fruit en granen met veel koolhydraten, vitaminen en mineralen. En van drankjes kies je zwarte thee met citroen. Hij stimuleert niet minder en geeft kracht door de dag heen.

Norm heeft elk zijn eigen

Hoeveel koffie nodig is om te voelenjij bent mooi, krachtig en gezond? Iemand hoeft alleen maar het aroma te voelen om op te vrolijken en een ander wil uit de koffie slapen. Waarom zo'n reactie?

We zijn allemaal verschillend. En de reactie van het lichaam van elk individu. Gezien de effecten op het lichaam van koffie, hangt de voordelen en schade aan de gezondheid af van het metabolisme van cafeïne. Degenen die het hoog hebben, hebben behoefte aan een blijvende dosis suppletie, soms tot 5-6 kopjes per dag. Anders doen zich slaperigheid en sloomheid voor. En voor iemand is één portie genoeg om de dag een succes te maken.

Zoals je kunt zien, is er geen enkel antwoord en een singlevoorschrift. Ja, soms wil je uit de koffie slapen (waarom dit gebeurt, weten we al), maar dit is niet altijd het geval. Het hangt allemaal af van de voorkeuren en kenmerken van het organisme. Met het juiste gebruik van de drank geeft een lading van levendigheid en goed humeur.